Pijat punggung pegal - Video Terbaru Hari ini

Pijat punggung pegal - Video Terbaru Hari ini

Dengan temen sendiri di mobil seru sekali mainnya. Asoy Abis

389.112 views

Punya istri orang jepang asyik main tiap hari

381.090 views

Mahasiswi kedokteran, muka nerd tp seksi banget

306.982 views

Yang lagi viral, main di kost sendiri

316.331 views

Jilban pinter sepong di mobil pacar

322.572 views

Hentai terbaru, eksekusi temen sekolah baru kenal

309.678 views

Pijat plus-plus, dateng masa ga pake celana dalam

315.098 views

Ngintip kakak sendiri maen sama pacar ampe becek

364.226 views

Seru maen HP, Ga sadar di eksekusi temen sendiri

390.082 views

Dirayu pas pijat, terapis jilbab sepong dan crot di dalem

377.203 views

Mainkan Dan Menangkan Semua Taruhan Togel bersama GOTOGEL

LOGIN

DAFTAR

Laporkan Komentar. About Us. Olahraga untuk menggerakan otot Mungkin sulit untuk bangun dan bergerak saat sakit punggung menyerang. Ilustrasi pijat refleksi. Nanti Saja.


Olahraga dapat mengendurkan otot yang pijat punggung pegal dan melepaskan endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami otak. Lihat Parapuan Selengkapnya. Riset menunjukkan bahwa mengoleskan mentol ke kulit dapat menurunkan kepekaan reseptor rasa sakit di pegall. All video tua reserved. Penulis Ariska Puspita Anggraini.


Berikut ini beberapa titik akupresur yang bisa dipijat untuk mengurangi rasa nyeri sesuai dengan rekomendasi TCM:. Pertama-tama kepalkan kedua tangan lalu pijat bagian belakang leher dari sisi atas ke bawah dan ulangi 20 hingga 30 kali, hingga leher menjadi kemerahan.

Kepalkan salah satu tangan lalu pijat bagian punggung atas hingga ke bawah, buat dorongan dari atas hingga ke bawah sesuai dengan garis simetris tubuh pada bagian tengah meridian Du dan ulangi 30 hingga 50 kali. Gunakan kedua tangan dalam posisi dikepal lalu memijat titik dari punggung atas ke bawah, yang menjadi posisi dari meridian kandung kemih, dan ulangi pijatan ini sebanyak 30 hingga 50 kali.

Inilah beberapa titik pijat yang dapat diterapkan untuk mengatasi nyeri pada punggung, dengan sering memijat bagian-bagian meridian maka tubuh akan sensitif dan mengetahui bagian tubuh yang relatif kaku. Baca juga: Pijat refleksi ampuh redakan gejala penyakit kanker Akupunktur terbukti ampuh redakan nyeri kronis pasien Akupunktur meredakan lelah berlebihan pada pasien kanker Akupunktur juga bisa digunakan untuk anjing.

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami. Penting Diketahui! Tantangan Berat Komisi Nasional Disabilitas. Pijat refleksi ampuh atasi sakit punggung dan nyeri sendi Rabu, 10 April Reporter : Rizqi Adnamazida. Ilustrasi pijat refleksi. Namun, kita bisa mengatasi sakit punggung dengan cara berikut:. Namun, berjalan kaki singkat, aerobik, yoga, berenang, atau aktivitas ringan lainnya dapat membantu meringankan sakit punggung.

Olahraga dapat mengendurkan otot yang tegang dan melepaskan endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami otak. Anda dapat melakukan olahraga ringan secara rutin yang mencakup latihan kekuatan dan peregangan untuk membantu menjaga otot tetap fleksibel dan kuat. Olahraga teratur dapat mencegah nyeri punggung di kemudian hari yang disebabkan oleh otot yang tegang. Riset menunjukkan bahwa mengoleskan mentol ke kulit dapat menurunkan kepekaan reseptor rasa sakit di tubuh.

Namun, menggunakan terlalu banyak mentol dapat menyebabkan lebih banyak kepekaan terhadap rasa sakit. Riset membuktikan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi seberapa banyak rasa sakit yang dapat ditoleransi seseorang.

Namun saat Anda tidur, pastikan kenyamanan dan keselarasan punggung Anda untuk menghindari sakit punggung di pagi hari. Anda bisa menggunakan bantal tambahan dapat membantu menyelaraskan tulang belakang pada posisi yang tepat saat tidur.

Anda bisa mengompres bagian yang sakit dengan air panas atau dingin untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa sakit. Sebab, sensasi dingin pada es dapat memberikan sensasi mati rasa untuk nyeri punggung yang tiba-tiba atau intens. Tulis komentarmu dengan tagar JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang! Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu. Otomatis Mode Gelap Mode Terang.

Login Gabung Kompas. Langganan Kompas. Lihat Foto. Nyeri punggung adalah salah satu kondisi yang berkaitan dengan tulang belakang dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari karena tidak nyaman. Penulis Ariska Puspita Anggraini. Editor Ariska Puspita Anggraini. Bahkan, kita juga bisa sulit beraktivitas saat sakit punggung.